Nawyki to nic innego jak cykliczne czynności, których uczymy się od dziecka i powtarzamy regularnie na każdym etapie rozwoju. To właśnie dlatego tak ważna jest właściwa rutyna, którą wdrażamy już od pierwszych lat życia naszej pociechy.
Badania naukowe pokazują, że nawyki można wypracować bardzo szybko. Niezbędne są jednak systematyczność i wytrwałość rodziców, bo nie wszystko przychodzi z łatwością, nawet dzieciom. Mimo to już po kilku miesiącach czy nawet tygodniach odpowiednie nawyki stają się normą. W ten sposób możemy wychować naszą pociechę na pełnego energii, zdrowego przedszkolaka
Table of Contents
Zdrowy przedszkolak – czy to możliwe?
Wielu rodzicom wydaje się, że, gdy dziecko pójdzie do przedszkola, z góry jest skazane na ciągłe choroby i trwałe obniżenie odporności organizmu. Nic bardziej mylnego! Jeśli tylko wypracujemy z dzieckiem nawyki, które korzystnie wpływać będą na jego organizm już od pierwszych lat życia, wtedy w naszym domu na dobre zagości uśmiechnięty i zdrowy przedszkolak. Jak zatem zadbać o zdrowie naszej pociechy?
- Duże znaczenie dla zdrowia i prawidłowego rozwoju ma zbilansowana i zróżnicowana dieta. Powinna ona być bogata w owoce, warzywa, kasze, pełnoziarniste makarony, ryże, pestki i orzechy.
- Ruch to zdrowie! Dlatego warto zachęcać dziecko do rozmaitych form aktywności – basen, zajęcia gimnastyczne, taniec, piesze lub rowerowe wycieczki to tylko kilka możliwości, jakie możemy zaproponować naszemu maluchowi.
- Wartościowy sen pomaga zregenerować organizm, ale też uspokaja, dba o prawidłową pracę serca, mózgu, wszystkich układów i narządów, a także dodaje energii na kolejny dzień pełen niezapomnianych wrażeń. Więcej informacji znajdziesz na: https://blog-juniorangin.pl/zdrowy-przedszkolak-4-sprawdzone-sposoby-na-ksztaltowanie-zdrowych-nawykow-u-dziecka/.
- Zmiana klimatu pomoże nie tylko odpocząć od codziennych obowiązków, ale też wzmocni odporność dziecka. Jeśli postawimy także na aktywny wypoczynek, niezależnie od pory roku, zadbamy także o kondycję fizyczną naszego przedszkolaka.
Jak mieć w domu zdrowego przedszkolaka?
Musimy pamiętać o tym, że zdrowy przedszkolak to efekt wychowania i szybkiego wprowadzania odpowiednich nawyków. Rodzice nie powinni się jednak poddawać, gdy na jakimś etapie odniosą niewielką porażkę. Jeśli dziecko nie chce jeść danego warzywa lub owocu – zaproponujmy mu inny zdrowy zamiennik, a za jakiś czas wróćmy do tego, co w danym momencie nie smakowało. Kubki smakowe zmieniają się bowiem co kilka dni, dlatego warto wracać do poprzednich produktów, które za każdym razem są odbierane nieco inaczej. Dajmy też dziecku czas na krótkie drzemki w ciągu dnia, ale nie zapominajmy, że na najmocniejszy i najbardziej wartościowy sen jest czas w nocy. Twoje dziecko nie lubi zajęć sportowych w przedszkolu? Zapisz je na jakieś inne – w domu kultury, klubie osiedlowym, na basenie lub bezpośrednio u trenera. Dzięki temu dasz możliwość wyboru samemu przedszkolakowi. To on podejmie swoje pierwsze ważne decyzje i tym samym zacznie swoją przygodę ze sportem, która być może będzie trwała przez kolejne długie lata, przekładając się jednocześnie na prawidłowy rozwój i niezawodną odporność rosnącego dziecka.
